Salade de Patate Douce - Riz Sauvage

Salade de Patate Douce - Riz Sauvage
Salade de patate douce - Riz sauvage pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne a 200 calories, 6g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Pour 98 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez du concentré de jus d'orange, des oignons verts, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 75%, ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires sont Riz Sauvage - Salade De Patates Douces Aux Poires, Salade de Patates Douces Rôties, Riz Sauvage et Roquette, et Soupe de Patates Douces au Curry et Riz Sauvage.

Instructions

1
Porter le bouillon de poulet à ébullition dans une casserole moyenne.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter le riz; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 45 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
3
Préchauffer le four à 40
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Mélanger la patate douce et 1/2 cuillère à café d'huile dans un bol, bien mélanger pour enrober. Disposer la patate douce en une seule couche sur un moule à gelée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
GeléeGelée
RoulerRouler
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
PoêlePoêle
5
Cuire au four à 400 pendant 30 minutes, en retournant une fois.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Mélanger les pommes coupées en dés avec le concentré de jus d'orange dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Concentré De Jus D'orangeConcentré De Jus D'orange
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Égoutter en réservant le concentré.
8
Mélanger 1 cuillère à soupe d'huile et le concentré réservé; bien mélanger avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
9
Mélanger le riz, le mélange concentré, les pommes, les oignons verts et les raisins secs; incorporer délicatement la pomme de terre. Couvrir et refroidir 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
RaisinRaisin
PommePomme
PommePomme
RizRiz
10
Garnir de brins de menthe, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MentheMenthe
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé33
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