Riz Frit Méditerranéen

Riz Frit Méditerranéen
Le riz frit méditerranéen pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,74 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 262 calories, 8g de protéines, et 15g de matières grasses. Un mélange de riz, de fromage feta, de cœurs d'artichauts marinés et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat chinois. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score à la cuillère de 79%. Des recettes similaires sont riz frit aux légumes, comment faire du riz frit aux légumes / riz s, Chou Rouge à la manière du Riz frit et Blé Boulgour {avec Œuf au plat}, et Riz frit à la saucisse chinoise avec échalotes frites croquantes.

Instructions

1
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen; cuire et incorporer l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit parfumé et commence à brunir, environ 2 minutes. Incorporer le riz; cuire jusqu'à ce que le riz soit chaud et que les grains soient séparés, en remuant souvent, 2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
AilAil
GrainGrain
RizRiz
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les épinards et cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien chauffés, 3 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
3
Incorporer les cœurs d'artichauts et les poivrons rouges rôtis dans le mélange de riz et cuire 2 minutes; incorporer le fromage feta, retirer du feu et servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivrons Rouges RôtisPoivrons Rouges Rôtis
Coeurs D'artichautCoeurs D'artichaut
FetaFeta
RizRiz

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé44
Magazine