Riz Cajun (Sale) de Ke

Riz Cajun (Sale) de Ke
Le riz Cajun (sale) de Ke pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 127 calories, 11g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 78 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat créole. Un mélange d'ail, de poivron, de poivre moulu et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 41%, ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires incluent Riz Sale Cajun, A la riz sale cajun, et Riz Sale Cajun.

Instructions

1
Porter 1 1/2 tasse d'eau à ébullition dans une casserole et incorporer le riz brun. Réduire le feu à frémissement, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide ait été absorbé, 40 à 50 minutes. Mettez le riz de côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz BrunRiz Brun
EauEau
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Placer la dinde moulue dans une poêle à feu moyen, et cuire et remuer la dinde jusqu'à ce que la viande abandonne une partie de son gras, 2 à 3 minutes; incorporer le poivron vert, l'oignon et l'ail émincé. Cuire et remuer jusqu'à ce que la dinde soit friable et non plus rose et que les légumes soient tendres, 5 à 8 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre VertPoivre Vert
Dinde MoulueDinde Moulue
Ail émincéAil émincé
LégumeLégume
Dinde EntièreDinde Entière
OignonOignon
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Égoutter l'excès de graisse, si nécessaire. Incorporer le riz brun cuit, la poudre d'ail, les flocons de céleri, l'assaisonnement Cajun, le poivre noir et 1/3 tasse d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz Brun CuitRiz Brun Cuit
Assaisonnement CajunAssaisonnement Cajun
Flocons De CéleriFlocons De Céleri
Poudre D'ailPoudre D'ail
Poivre NoirPoivre Noir
EauEau
4
Porter le mélange à ébullition et cuire jusqu'à absorption du liquide, environ 10 minutes. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre noir supplémentaire, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
SelSel
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 15 m.
Portions6
Score de santé8
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