Riz aux légumes et au parmesan

Riz aux légumes et au parmesan
Besoin d'un accompagnement sans gluten ? Le riz aux légumes et au parmesan pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 9 g de protéines , 6 g de matières grasses et un total de 409 calories . Pour 0,75 € la portion , cette recette couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est pour 2 personnes. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Si vous avez du beurre, du sel, du riz et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 36 % . Ce score n'est pas si exceptionnel. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que le riz frit au chou-fleur, riz brun et légumes , le risotto au riz brun aux champignons et au parmesan et le pulao aux légumes et au riz brun .

Instructions

1
Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage. Pendant ce temps, dans une petite poêle antiadhésive enduite d'un enduit de cuisson, faire revenir le poivron vert dans le beurre pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Estragon FacultatifEstragon Facultatif
3/4 Tasse De Fromage Pepper Jack Râpé, Divisé3/4 Tasse De Fromage Pepper Jack Râpé, Divisé
Moules à MuffinsMoules à Muffins
Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et PoivreChaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre
Matériel que vous utiliserez
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
2
Ajoutez l'ail et laissez cuire 1 minute de plus. Incorporez la tomate, le sel, le sel de céleri et le poivre et laissez cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si DésiréSteaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré
Tomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En SixTomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En Six
Miettes De Viande Végétariennes SurgeléesMiettes De Viande Végétariennes Surgelées
4 Tomates Rouges Moyennes4 Tomates Rouges Moyennes
(peut Remplacer Fontina Ou Montasio)(peut Remplacer Fontina Ou Montasio)
3
Ajoutez le riz et 1 cuillère à soupe de fromage ; faites chauffer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et PoivreChaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre
4
Saupoudrer du reste de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé3
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine