Ragoût de Porc aux Pois Chiches et Patates Douces

Name: Ragoût de Porc aux Pois Chiches et Patates Douces
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 439 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pois chiches (haricots garbanzo), rincés et égouttés; 794 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tomates entières pelées, égouttées et hachées grossièrement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce gingembre frais pelé râpé; 4 gousses dail émincées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible raisins secs dorés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar piment de la jamaïque moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cannelle moulue; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar noix de muscade moulue; 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 1 Oreos doublement farcis 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail beurre damande ou beurre darachide; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible Carnitas au Porc; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 532 1 lb de Mafaldi frais si possible Patate douce pelée en cubes (1 po); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Le Ragoût de Porc aux Pois chiches et aux patates douces est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 6 portions. Pour 1,03 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette soupe a 238 calories, 10g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la muscade moulue, du poivre moulu, de la cannelle moulue et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Ce sera un succès à votre Automne événement. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 78%. Essayer Ragoût de Porc aux Pois Chiches et Patates Douces, Ragoût de Porc Épicé aux Pois Chiches et Saucisse, et Pois Chiches, Oignons Rouges Et Patates Douces pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite légèrement recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût

3 Cuillères à Soupe De Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)

Matériel que vous utiliserez

2 Citrons Verts, Le Zeste De L'un, Le Jus Des Deux

Ajouter l'oignon et les 8 ingrédients suivants (à l'ail); faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre. Incorporer 1/2 tasse d'eau, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter la pomme de terre; faire sauter pendant 5 minutes. Incorporer le bouillon, les tomates et les pois chiches; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches