Ragoût d'Épinards Épicé

Name: Ragoût d'Épinards Épicé
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés; 1 kilogramme haricots blancs, égouttés et rincés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 283 Noix de toute sorte (hachées) boîte dépinards hachés congelés, décongelés; 2 (peut être ou écrémé) vinaigrette citron-poivre; 1 ( aubergines) oignon haché; 1 1 livre de courgettes, Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 1 (peut être ou écrémé) huile d'olive plus 3 à 4 cuillères à soupe; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre noir fraîchement moulu

Le ragoût d'épinards épicé pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 1,42 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 464 calories, 28g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Si vous avez des épinards, des haricots, de l'huile de canolan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il est parfait pour Automne. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Il vous est apporté par Foodnetwork. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est incroyable. Essayer Ragoût Épicé de Pois Chiches et d'Épinards, Ragoût de Pois Chiches et d'Épinards, et Ragoût de Boeuf aux Épinards pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile de canola dans une grande sauteuse à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chorizo Mexicain (environ 2 Maillons)

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit légèrement tendre environ 3 minutes. Assaisonner de sel et de poivre, au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

20 Fines Tranches De Courgettes

Ajouter le paprika, les flocons de poivron rouge et l'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à Soupe

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

1 Orange, Le Zeste

Faire revenir pendant 1 minute, puis incorporer les tomates, les haricots blancs et les épinards. (Réserver 1 1/2 tasse de haricots et 1/4 tasse d'épinards pour la recette de trempette espagnole Ronde 2.) Cuire en remuant toutes les deux minutes, jusqu'à ce qu'il soit chaud, environ 6 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Blancs