Quiche aux Œufs Verts et au Jambon

Quiche aux Œufs Verts et au Jambon
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes méditerranéennes, alors essayez les œufs verts et la quiche au jambon. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 203 calories. Cette recette sert 12 et coûte 54 cents par portion. Si vous avez du lait, des œufs, des épinards et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 136 personnes ont été impressionnées par cette recette. Cela fonctionne mieux comme un repas du matin, et se fait dans environ 1 heure. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Quiche Aux Œufs Verts Et Au Jambon, Quiche aux Œufs Verts et au Jambon, et Casserole de Jambon et Haricots Verts.

Instructions

1
Préchauffez un four à 325 degrés F (165 degrés C). Enduisez le fond d'une casserole de 9 x 13 pouces d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
2
Mélanger les épinards et l'oignon dans le bol d'un robot culinaire. Processus pour hacher finement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BolBol
3
Ajouter les œufs, le lait et le mélange à pâtisserie; mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange De CuissonMélange De Cuisson
OeufOeuf
LaitLait
4
Verser le mélange dans la casserole préparée.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Saupoudrer de jambon et de fromage sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
JambonJambon
6
Cuire au four préchauffé pendant 35 à 45 minutes. La quiche est faite lorsque le cure-dent inséré au centre en sort propre.
Matériel que vous utiliserez
Cure-dentsCure-dents
FourFour
7
Garnir de tranches de tomates pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches De TomatesTranches De Tomates
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions12
Score de santé5
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