Quiche aux Courgettes et Oignons Caramélisés

Name: Quiche aux Courgettes et Oignons Caramélisés
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons Caramélisés de Base finement hachés; 3 grand croûte à tarte aux miettes (Keebler); 2 (hiver) farine tout usage; 3 gousses dail émincées; 1 (peut être ou écrémé) sel casher, divisé; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1% de lait faible en gras; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement onces de fromage Parmigiano-Reggiano, râpé (environ; 400 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 paquet de pâte à tarte réfrigérée (comme Pillsbury); 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tranches de courgettes (1/8 po dépaisseur)

La quiche aux courgettes et à l'oignon caramélisé pourrait être juste la Méditerranéen recette que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 440 calories, 13g de protéines, et 25g de matières grasses chacun. Pour 1,47 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, des oignons caramélisés de base, du lait et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un pas si super score spoonaculaire de 36%. Des recettes similaires incluent Quiche aux Courgettes et Oignons Caramélisés, Quiche Aux Oignons Caramélisés, et Quiche Aux Oignons Caramélisés.

Instructions

Préchauffer le four à 42

Matériel que vous utiliserez

Four

Rouler la pâte dans un cercle de 12 pouces. Placer la pâte dans une assiette à tarte de 10 po de profondeur. Plier les bords sous; flûte. Tapisser la pâte de papier d'aluminium; disposer les poids à tarte ou les haricots secs sur du papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Secs

Pâte

Rouler

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Cuire au four à 425 pendant 12 minutes ou jusqu'à ce que les bords soient dorés.

Matériel que vous utiliserez

Four

Retirer les poids et le papier d'aluminium; cuire encore 2 minutes. Refroidir sur une grille.

Matériel que vous utiliserez

Grille Métallique

Four

Feuille D'aluminium

Réduire la température du four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les courgettes et l'ail; saupoudrer de 1/4 cuillère à café de sel. Faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes. Laisser refroidir légèrement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette