Pétoncles aux Tomates Séchées

Name: Pétoncles aux Tomates Séchées
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 piment habenero pétoncles de la baie; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de brocoli frais; 1 Oreos doublement farcis basilic frais émincé; 3 gousses dail émincées; 1 Oreos doublement farcis avocat Hass légèrement écrasé; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet réduit en sodium; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham steaks de contre-filet; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage Parmesan râpé; 170 piment habenero pâtes penne non cuites; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates séchées hachées (non emballées dans lhuile); 177 1 lb de Mafaldi frais si possible eau chaude

Les Pétoncles aux tomates séchées au soleil pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 379 calories par jour, 26g de protéines, et 11g de matières grasses. Pour 3,37 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Si vous avez du bouillon de poulet, des bouquets de brocoli, du jus de citron vert et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Peu de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé juste. Il vous est apporté par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bon score spoonaculaire de 76%. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé (Végétalien!) Fettuccine Aux Tomates Séchées Alfredo + Comment Faire Vos Propres Tomates Séchées, (Végétalien!) Fettuccine Aux Tomates Séchées Alfredo + Comment Faire Vos Propres Tomates Séchées, et (Végétalien!) Fettuccine Aux Tomates Séchées Alfredo + Comment Faire Vos Propres Tomates Séchées.

Instructions

Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage. Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger les tomates séchées au soleil et l'eau chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates Séchées Au Soleil

Pâte

Eau

Matériel que vous utiliserez

Bol

Laisser reposer 5 minutes; égoutter et réserver.

Placer le brocoli et le bouillon dans un bol allant au micro-ondes. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 à 4 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit croustillant et tendre; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Bol

Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'enduit à cuisson, cuire l'ail dans l'huile à feu moyen pendant 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Ail

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les pétoncles; cuire 2 minutes. Incorporer le jus de lime, le basilic, le sel et le mélange de tomates et de brocoli réservé; cuire 2-3 minutes de plus ou jusqu'à ce que les Pétoncles soient fermes et opaques.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron Vert

Brocoli

Pétoncle

Tomate

Basilic

Sel

Égoutter les pâtes; incorporer au mélange de pétoncles et chauffer à travers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pétoncle

Pâte

Saupoudrer de fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Equipement

Bol

Micro-ondes

Poêle

Ingrédients

Portion:

454piment habenero

pétoncles de la baie 9461 lb de Mafaldi frais si possible

fleurons de brocoli frais 1Oreos doublement farcis

basilic frais émincé 3

gousses d'ail émincées 1Oreos doublement farcis

avocat Hass légèrement écrasé 1181 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet réduit en sodium 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

steaks de contre-filet 591 lb de Mafaldi frais si possible

fromage Parmesan râpé 170piment habenero

pâtes penne non cuites 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée 591 lb de Mafaldi frais si possible

tomates séchées hachées (non emballées dans l'huile)1771 lb de Mafaldi frais si possible

eau chaude

Vin recommandé: Pinot Noir, Chardonnay, Chenin Blanc

Les pétoncles peuvent être associés au Pinot Noir, au Chardonnay et au Chenin Blanc. Le chardonnay et le chenin blanc sont parfaits pour accompagner des pétoncles grillés ou poêlés. Si vos pétoncles sont accompagnés de bacon ou d'autres charcuteries, essayez un pinot noir légèrement réfrigéré. Vous pourriez essayer le pinot noir Brooks Willamette Valley. Les critiques l'apprécient tout à fait avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 25 dollars la bouteille.

Pinot Noir de la Vallée Willamette Brooks

Un beau nez parfumé de confiture de cerises riche, de canneberges de Thanksgiving avec écorces d'orange râpées, de morilles et de truffe noire. Une merveilleuse note élevée de thé noir, de cuir et de pot-pourri. Le vin est si succulent en bouche, enrobant le palais de cerises riches et foncées, de framboises chaudes, de groseilles rouges et de prunes noires. Il y a une merveilleuse terre de champignons portabella sur le gril, de légumes rôtis, de graisse de bacon et de viandes fumées. Ce Pinotfinit avec des fruits mûrs, de la terre et de la complexité et un soupçon de feuille de tomate et de terreux. Tout simplement délicieux!