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Purée de Brocoli

Purée de Brocoli
La purée de brocoli pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats d'accompagnement. Cette recette sert 4 personnes et coûte 84 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 204 calories. 1 personne a fait cette recette et la referait. Il vous est présenté par Foodnetwork. Si vous avez des fleurons de brocoli, du bouillon de poulet, de la pomme de terre rousse et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 75%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Purée de Pesto de Brocoli, Brocoli Romanesco et Purée de Parmesan, et Purée de Brocoli au Sésame et Poulet.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Remplissez une grande casserole avec suffisamment d'eau pour remonter de 2 pouces sur les côtés de la casserole. Placez une grille à vapeur dans la casserole, couvrez et portez l'eau à ébullition à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Bande De Zeste De Citron1 Bande De Zeste De Citron
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
3
Ajouter les morceaux de pommes de terre et cuire jusqu'à ce qu'ils soient très tendres, environ 18 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pot De Tartinade Au Fromage Ciboulette Et Oignon PHILADELPHIA®Pot De Tartinade Au Fromage Ciboulette Et Oignon PHILADELPHIA®
4
Transférer les pommes de terre dans un bol moyen et écraser jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pot De Tartinade Au Fromage Ciboulette Et Oignon PHILADELPHIA®Pot De Tartinade Au Fromage Ciboulette Et Oignon PHILADELPHIA®
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
5
Placer le brocoli dans une grille à vapeur et cuire à la vapeur à feu moyen jusqu'à ce que le brocoli soit très tendre, environ 12 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®
6
Transférer le brocoli dans le bol d'un robot culinaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®
Matériel que vous utiliserez
Tomates Anciennes, Hachées, FacultatifTomates Anciennes, Hachées, Facultatif
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
7
Ajouter le bouillon, le fromage à la crème et le parmesan. Mélanger jusqu'à ce que le brocoli soit réduit en purée et presque lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bonbons Maintenant Et Plus TardBonbons Maintenant Et Plus Tard
1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
1-1/2 Tasse De Bouillon De Poulet1-1/2 Tasse De Bouillon De Poulet
8
Incorporer la purée de brocoli à la purée de pommes de terre et bien mélanger. Assaisonner la purée au goût avec du sel et du poivre, et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poireau, Nettoyé Et Coupé En Gros Dés, Partie Blanche Seulement1 Poireau, Nettoyé Et Coupé En Gros Dés, Partie Blanche Seulement
1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®
Pot De Tartinade Au Fromage Ciboulette Et Oignon PHILADELPHIA®Pot De Tartinade Au Fromage Ciboulette Et Oignon PHILADELPHIA®
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé34
Sans Gluten
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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