Poêlée de Crevettes et Légumes

Poêlée de Crevettes et Légumes
Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Les crevettes et les légumes à la poêle pourraient être une recette géniale à essayer. Pour 4,64 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Une portion contient 316 calories, 39g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de poivron, d'aubergines, de courgettes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est solide. Essayer Bol de Nouilles de Riz à la poêle avec Crevettes et Légumes, Poêler Poisson et Légumes, et Poêle Poulet et Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
2
Tapisser une poêle à griller de papier d'aluminium; enrober d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
3
Placer l'aubergine et les 4 ingrédients suivants (l'aubergine à l'ail) sur la poêle à griller préparée. Faire griller les légumes 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
AubergineAubergine
AilAil
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
4
Retirer du feu. Écraser les gousses d'ail; réserver le mélange d'aubergines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gousses D'ail EntièresGousses D'ail Entières
AubergineAubergine
5
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les crevettes; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
7
Ajouter le mélange d'aubergines, les tomates, le thym et le poivre. Réduire le feu; cuire 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé. Incorporer les olives.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AubergineAubergine
TomateTomate
OliveOlive
PoivrerPoivrer
ThymThym

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

La crevette se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Un vin que vous pourriez essayer est le Maysaran Arsheen Pinot Gris. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 18 dollars.
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
Une expression vive de fruits à l'avant, saluant votre palais avec des notes d'herbe coupée par une journée chaude. Le vin est ancré par une acidité croquante, mais pas au point de dominer une taquinerie fugace de douceur qui vous laisse sourire. Arsheen a un caractère intelligent et rafraîchissant qui donnera de la clarté à une gamme de préparations de poisson, de volaille et de porc.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé48
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