Poulet épicé à la mangue

Name: Poulet épicé à la mangue
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 1 (peut être ou écrémé) 5 à 6 tranches de fromage mozzarella; 0 (peut être ou écrémé) piment de la jamaïque moulu; 0 (peut être ou écrémé) cannelle moulue; 85 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 jalapeno pepper, seeded and halved; 61 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 échalote, râpée ou hachée; 1 (peut être ou écrémé) zeste de citron râpé; 1 Petite mangue pelée et coupée en dés; 1 Petite oignon, pelé et coupé en quartiers; 1 1 livre de courgettes, Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 340 Noix de toute sorte (hachées) poitrine de poulet désossée et sans peau en moitiés chacune)

Le poulet épicé à la mangue pourrait être la recette sans gluten et sans produits laitiers que vous recherchiez. Pour 3,26 $ par portion, vous obtenez un plat principal pour 2 personnes. Une portion de ce plat contient environ 38 g de protéines, 12 g de matières grasses et un total de 474 calories. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de l'huile de canolan, du piment jalapeno, du miel et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 61 %, ce qui est bien. Le poulet épicé à la mangue, le poulet épicé avec salsa de haricots noirs et de mangue et les choux à la crème fourrés à la mangue avec sauce mangue-mojito épicée sont très similaires à cette recette.

Instructions

Dans un petit bol, fouetter le miel, le jus de citron et le zeste jusqu'à homogénéité. Réserver 1/4 tasse. Dans un petit bol, mélanger délicatement la mangue et le reste du mélange de miel; couvrir et réfrigérer. Dans un mélangeur ou un robot culinaire, mélanger l'huile, l'oignon, le jalapeno, le paprika, le sel d'ail, la cannelle, le piment de la Jamaïque, le poivre et le mélange de miel réservé. couvrir et mélanger jusqu'à ce que l'oignon et le piment jalapeno soient finement hachés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

5 à 6 Tranches De Fromage Mozzarella

1 échalote, Râpée Ou Hachée

1/2 T De Sucre Cristallisé (turbinado Ou Sucre De Canne Biologique)

Peut-on Consommer Du Soda à La Crème Diététique

12 Piments Jalapeno (environ 3 Pouces Chacun)

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

8 (U-12) Crevettes

1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes

1 Gros Ananas Blanc Ou Ananas Ordinaire

20 Fines Tranches De Courgettes

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

(comme Marie Biscuits)

42 Réglisse Rouge

Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

Boîte De Haricots Verts à La Française, égouttés

Placez le poulet dans un plat de 8 po. plat de cuisson carré enduit d'un enduit à cuisson. Verser la moitié du mélange d'épices sur chaque morceau, retourner et garnir du reste du mélange.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre