Poulet Poêlé Épicé

Poulet Poêlé Épicé
Le poulet à la poêle épicé pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 461 calories, 41g de protéines, et 9g de matières grasses. Pour 1,85 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez des haricots, du sel, du riz et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Poêle Mac au Poulet Épicé, Poêle Épicée au Poulet et aux Haricots, et Poêle au Poulet Épicé et à l'Orzo.

Instructions

1
Dans un petit bol, mélanger la poudre de piment, le sel et le poivre; saupoudrer uniformément sur les deux côtés des poitrines de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poudre De ChiliPoudre De Chili
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Dans une poêle antiadhésive de 10 pouces, chauffer l'huile à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet; cuire 8 à 10 minutes, en retournant une fois, jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair lorsque le centre de la partie la plus épaisse est coupé (170F).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
JusJus
4
Incorporer les haricots, le maïs et la salsa.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)
MaïsMaïs
5
Chauffer à ébullition. Réduisez la chaleur. Couvrir et laisser mijoter 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient chauds.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
6
Servir avec du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé24
Magazine