Poulet Frit aux Noix et au Romarin

Poulet Frit aux Noix et au Romarin
Le poulet frit aux noix et au romarin n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 299 calories, 40g de protéines, et 12g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,95 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du poivre, du panko, du sel casher et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le romarin frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt à la Vanille avec Compote de Raisins et de Myrtilles au Miel et au Romarin Frais: Un Petit-déjeuner ou un Dessert facile en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est solide. Essayer Poulet au Romarin Frit Au Four, Poulet Frit au Four Romarin-Citron, et Poulet Frit au Four Saumuré au Romarin pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger le babeurre et la moutarde dans un plat peu profond, en remuant avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BabeurreBabeurre
MoutardeMoutarde
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
3
Ajouter le poulet au mélange de babeurre, en le retournant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BabeurreBabeurre
Poulet EntierPoulet Entier
4
Chauffer une petite poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le panko à la poêle; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Mélanger le panko, les noix et les 4 ingrédients suivants (à travers le poivre) dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
NoixNoix
7
Retirer le poulet du mélange de babeurre; jeter le mélange de babeurre. Draguer le poulet dans le mélange panko.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BabeurreBabeurre
Poulet EntierPoulet Entier
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
8
Disposer une grille sur une grande plaque à pâtisserie; porte-manteau avec du spray de cuisson. Disposer le poulet sur une grille; enrober le poulet d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Grille MétalliqueGrille Métallique
9
Cuire au four à 425 pendant 13 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
10
Garnir de feuilles de romarin, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RomarinRomarin
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé22
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