Poulet et Brocoli Alfredo

Name: Poulet et Brocoli Alfredo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 340 Noix de toute sorte (hachées) bouquets de brocoli, coupés en bouchées; 227 Noix de toute sorte (hachées) fettuccine; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crème à fouetter lourde; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre casher; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement À propos du parmesan fraîchement râpé; 397 Noix de toute sorte (hachées) demi-poitrine de poulet désossée et écorchée, coupée en cubes

La recette Alfredo au poulet et au brocoli pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne en environ 30 minutes. Une portion contient 300 calories, 11g de protéines, et 15g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Pour 54 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du parmesan désossé, du sel et du poivre casher, et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est solide. Essayer Poulet Brocoli Alfredo, Poulet Brocoli Alfredo, et Poulet et Brocoli Alfredo pour des recettes similaires.

Instructions

Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée. Cuire le brocoli jusqu'à ce qu'il soit tendre et vert vif, 2 minutes. À l'aide d'une cuillère à fente, transférer dans une passoire en laissant de l'eau dans la casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Matériel que vous utiliserez

Ball® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et Bandes

1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Ajouter le poulet dans la casserole; cuire jusqu'à ce qu'il soit opaque, de 2 à 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Transférer dans une passoire avec du brocoli.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché

Matériel que vous utiliserez

1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé

Cuire les pâtes dans la même casserole d'eau jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la morsure, environ 10 minutes. Réserver 1/2 tasse d'eau pour pâtes; égoutter les pâtes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués