Poulet en Croûte de Parmesan aux Poireaux et Pommes

Name: Poulet en Croûte de Parmesan aux Poireaux et Pommes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Ball® ou Kerr® Pint avec couvercles et bandes; 0 (peut être ou écrémé) Poivron vert coupé en dés; 454 Cheddar ou fromage Monterey Jack bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement farine tout usage; 454 Cheddar ou fromage Monterey Jack 1/2 tasse de pomme Braeburn ou Gala pelée grossièrement hachée (environ; 394 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poireau émincé (environ 2 petits); 28 Cheddar ou fromage Monterey Jack 1/4 tasse de parmesan frais râpé; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mélange de riz sauvage cuit à chaud (tel que le Riz à grains longs et le riz sauvage de lOncle Ben); 1 (peut être ou écrémé) sel, divisé; 454 Cheddar ou fromage Monterey Jack moitiés de poitrine de poulet désossées et écorchées; 1 1 livre de courgettes, margarine au beurre ou en bâtonnet; 1 1 livre de courgettes, courge butternut cuite en purée tiède (110° à 115°); 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pudding instantané au citron; 1 (peut être ou écrémé) romarin frais haché ou 1/8 cuillère à café de romarin séché

Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 314 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,43 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez de la margarine en bâton, du sel, du parmesan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 47%, ce plat est bon. Essayer Poulet Rôti, Pommes et Poireaux, Sauté de Poulet aux Pommes et Poireaux, et Poulet aux poireaux, pommes et tomates séchées pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la pomme, le poireau et le sucre; faire sauter 12 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Sucre

Poireau

Retirer de la poêle et réserver.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger le fromage, la farine, 1/4 cuillère à café de sel et le poivre dans un plat peu profond. Draguer le poulet dans le mélange de fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Fromage

Poivrer

Farine Tout Usage

Sel

Faire chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet dans la poêle; faire sauter 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer le poulet de la poêle; garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le jus et le bouillon dans la casserole, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés. Porter à ébullition; cuire le mélange de bouillon jusqu'à ce qu'il soit réduit à 1 1/2 tasse (environ 7 minutes).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon

Jus

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la crème; réduire le feu et cuire 5 minutes. Incorporer le mélange de pommes réservé, le romarin et 1/4 de cuillère à café de sel; cuire 2 minutes. Déposer le riz sur chacune des 4 assiettes; garnir de poulet et de sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Romarin