Poulet Calypso

Name: Poulet Calypso
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) épices jerk jamaïcaines; 680 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées; 3 (hiver) sauce chili au poulet asiatique sucrée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café d'huile d'olive; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon vert; 1 1 once de chou violet, haché; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 3/4 cuillère à café de mélasse; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes

Le poulet Calypso n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 403 calories, 37g de protéines, et 19g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,11 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. 3 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des poitrines de poulet, des épices jamaïcaines, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Essayer Burritos de Calypso, Gobelets Calypso, et Maïs Calypso pour des recettes similaires.