Poulet au Pepperoni - Sauce Marinara

Poulet au Pepperoni - Sauce Marinara
Le poulet à la sauce Pepperoni-Marinara pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 50g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 374 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,99 per par portion. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Si vous avez de l'origan, de l'ail, du fromage mozzarella partiellement écrémé et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Calzone au Pepperoni et Légumes avec Sauce Marinara, Pepperoni au Poulet - Marinara, et Sauce Marinara au Poulet à la Mijoteuse.

Instructions

1
Préchauffer le gril à haute température.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
2
Faites chauffer une casserole à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
PoêlePoêle
3
Ajouter l'ail et le pepperoni; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce que l'ail commence à brunir, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Livre De Fromage Jack Au Poivre, Râpé1/2 Livre De Fromage Jack Au Poivre, Râpé
AilAil
4
Ajouter l'origan; cuire 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OriganOrigan
5
Ajouter la sauce marinara; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce MarinaraSauce Marinara
6
Retirer du feu; incorporer le basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
7
Chauffer une grande poêle allant au four à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter l'huile; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
9
Saupoudrer le poulet de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
10
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, en le retournant après 3 minutes. Verser la sauce sur le poulet et saupoudrer uniformément de fromage. Griller 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
FromageFromage
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé20
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