Porc Poivré avec Relish de Maïs

Porc Poivré avec Relish de Maïs
Le porc poivré avec de la relish de maïs pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 257 calories, 26g de protéines, et 9g de matières grasses. Pour 2,32 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de maïs à grains entiers, d'oignons verts, de gelée de piment jalapeño et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 57%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Côtelettes de Porc au Babeurre avec Relish de maïs, Relish de Courge Poivrée, et Côtelette de Porc Grillée avec Relish Maïs-Poivre.

Instructions

1
Enduisez une grande poêle antiadhésive de spray de cuisson et placez-la à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le porc; garnir uniformément de 1 cuillère à soupe de gelée. Cuire le porc 3 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GeléeGelée
PorcPorc
3
Retirer le porc de la poêle et le garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter 1 cuillère à soupe de gelée restante dans la poêle; cuire à feu doux, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elle soit fondue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GeléeGelée
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le maïs, le poivron rouge et les oignons verts; cuire à feu moyen-vif, en remuant constamment, 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
Oignons VertsOignons Verts
MaïsMaïs
6
Ajouter le porc; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que le porc soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
7
Remarque: Vous pensez que le porc est gras? En fait, le filet de porc rôti contient à peu près la même quantité de graisse que la même portion de poitrine de poulet rôtie sans peau. Pour vous assurer d'acheter les morceaux de porc les plus maigres, recherchez "longe" ou "jambe" sur l'étiquette de l'emballage (filet de porc, rôti de longe supérieure, rôti de cuisse supérieure, côtelettes de longe et rôti de surlonge de porc).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De Poulet CuitePoitrine De Poulet Cuite
PorcPorc
Longe De PorcLonge De Porc

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé17
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