Pois Chiches Méditerranéens aux Légumes

Name: Pois Chiches Méditerranéens aux Légumes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café de beurre fondu; 1 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 539 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches (haricots garbanzo), rincés et égouttés; 794 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés, non égouttées; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz à grains longs cuits chauds; 2 (peut être ou écrémé) Eau chaude (100 °F); 1 gousse dail émincée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon coupé en dés; 28 Noix de toute sorte (hachées) 1/4 tasse de parmesan frais râpé; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Essayez Build-A-Meal; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Courgettes coupées en dés (1/2 po)

Les pois chiches méditerranéens aux légumes ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 753 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,66 per par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles de laurier, du sucre, du sucre et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. Pour utiliser les courgettes, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Carrés de Dessert Aux Courgettes en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 90%. Essayer Pois Chiches Méditerranéens, Pois Chiches Écrasés Méditerranéens, et Orge Méditerranéenne aux Pois Chiches et Roquette pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et l'ail; faire sauter 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Ajouter le basilic et les 5 ingrédients suivants (basilic à travers les tomates). Porter à ébullition et réduire le feu à moyen. Cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Incorporer les pois chiches; cuire 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches