Plie avec une Sauce tiède de Câpres, d'Olives et de Tomates

Name: Plie avec une Sauce tiède de Câpres, d'Olives et de Tomates
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Câpres, Olives et Sauce Tomate; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Garnitures : câpres, quartiers de citron, quartiers de tomates prunes, olives mûres; 907 Noix de toute sorte (hachées) filets de plie; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 1 (peut être ou écrémé) poivre fraîchement moulu; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

La plie avec une sauce chaude de câpres, d'olives et de Tomates pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,76 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 32g de matières grasses, et un total de 452 calories. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez de l'huile végétale, du sel, de la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes avec Sauce Caramel en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 43%, ce qui est solide. Des recettes similaires sont Flétan aux Câpres, Olives et Tomates, Bruschetta Aux Tomates, Olives Et Câpres, et Penne aux Tomates, Olives et Câpres.

Instructions

Saupoudrer uniformément les filets de sel et de poivre; draguer dans la farine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Farine Tout Usage

Faire sauter les filets à l'huile chaude dans une grande poêle de 3 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que le poisson s'écaille à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer le poisson et égoutter sur du papier absorbant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Servir le poisson dans un bassin de câpres chaudes, d'olives et de sauce tomate.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate

Olive

Poisson

Garnir de câpres, de quartiers de citron, de quartiers de tomates prunes et d'olives mûres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Quartier De Citron

Tomate Prune

Olives Mûres

Câpre

Equipement

Poêle

Serviettes En Papier

Ingrédients

Portion:

4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Câpres, Olives et Sauce Tomate 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Garnitures : câpres, quartiers de citron, quartiers de tomates prunes, olives mûres 907Noix de toute sorte (hachées)

filets de plie 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

farine tout usage 1(peut être ou écrémé)

poivre fraîchement moulu 1(peut être ou écrémé)

(gros tube)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,9 étoiles sur 5 et un prix d'environ 20 dollars par bouteille.