Petit Déjeuner Méditerranéen Quinoa

Name: Petit Déjeuner Méditerranéen Quinoa
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement amandes crues hachées; 2 dattes dénoyautées séchées, hachées finement; 5 abricots secs, hachés finement; 1 1 livre de courgettes, cannelle moulue; 2 (hiver) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 tasses de fromages mélangés râpés, comme des fromages pour tacos; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 4 gros pitas de blé entier, d'environ 8 pouces de diamètre, réchauffés; 1 1 livre de courgettes, Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût; 1 1 livre de courgettes, 6 onces de chocolat non sucré de haute qualité, haché grossièrement

Le petit-déjeuner méditerranéen Quinoa pourrait être juste le repas du matin que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 352 calories, 12g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Pour 1,15 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du lait, des dattes, de l'extrait de vanille et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Salade de Quinoa Méditerranéenne, Salade de Quinoa Méditerranéenne, et Salade de Quinoa Méditerranéenne.

Instructions

Faire griller les amandes dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 3 à 5 minutes; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amandes

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Faites chauffer la cannelle et le quinoa ensemble dans une casserole à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient bien réchauffés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cannelle

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter le lait et le sel de mer dans la casserole et remuer; porter le mélange à ébullition, réduire le feu à doux, placer un couvercle sur la casserole et laisser mijoter 15 minutes. Incorporer la vanille, le miel, les dattes, les abricots et environ la moitié des amandes dans le mélange de quinoa. Garnir du reste des amandes pour servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Abricot