Pesto de Roquette Crémeux Et Faible En Gras

Pesto de Roquette Crémeux Et Faible En Gras
Le Pesto de roquette crémeux et faible en gras pourrait être le condiment que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 66 calories. Cette recette sert 5 et coûte 98 cents par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons verts, du fromage fermier, du fromage à la crème et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Boules Énergétiques à la Cannelle Faibles en Gras, Bagels à Faible Teneur en Glucides - Pâte à Tête Grasse à la Farine de Noix De Coco, et Salade Crémeuse de Concombre à l'Aneth - Faible en glucides.

Instructions

1
Dans une petite poêle sèche, cuire les gousses d'ail à feu modéré, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient ramollies et noircies par endroits, environ 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Et Plus Encore Pour Détendre Et épaissir La SauceEt Plus Encore Pour Détendre Et épaissir La Sauce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Laisser refroidir légèrement. Peler et écraser légèrement l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Un Bouquet D'épinards Frais (environUn Bouquet D'épinards Frais (environ
3
Pendant ce temps, dans un robot culinaire, mélanger les fromages et les oignons verts; traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Laitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 PoucesLaitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
Matériel que vous utiliserez
(comme Marie Biscuits)(comme Marie Biscuits)
4
Ajouter l'ail au processeur et réduire en purée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Un Bouquet D'épinards Frais (environUn Bouquet D'épinards Frais (environ
5
Ajouter la roquette et presser jusqu'à ce qu'elle soit hachée finement mais pas réduite en purée. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
Poitrines De Poulet RôtiesPoitrines De Poulet Rôties
6
Servir avec: Des légumes frais en trempette ou sur des sandwichs de légumes grillés ou, éclaircis avec un peu de liquide de cuisson pour pâtes, en sauce pour pâtes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués
Feuilles De Basilic Frais, Lavées Et égouttéesFeuilles De Basilic Frais, Lavées Et égouttées
7
Notes: Une cuillère à soupe: Calories 17 kcal, Matières Grasses Totales 1 g, Graisses Saturées.8 g
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions5
Score de santé8
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