Pâtes aux Courgettes

Pâtes aux Courgettes
Les pâtes aux courgettes pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats d'accompagnement. Cette recette fait 8 portions avec 338 calories, 11g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 85 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des courgettes, du sel et du poivre, des pâtes rotini et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 76%, ce qui est solide. Essayer 7 Excellentes Pâtes de Courgettes Ainsi Que des Pâtes Penne aux Courgettes et au Poulet, Pâtes Aux Courgettes, Fleurs De Courgettes Et Oignons Caramélisés, et Mes Pâtes Diététiques en Spirale: Pâtes au Poulet au Four et Courgettes au Chou Frisé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Ajouter les pâtes et cuire de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
3
Égoutter et réserver.
4
Remplissez une casserole de sauce moyenne d'eau légèrement salée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Ajouter les courgettes et porter à ébullition; faire bouillir pendant 10 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
6
Dans une grande poêle, faire revenir l'ail dans l'huile et les flocons de piment fort.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PimentPiment
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter les courgettes égouttées et le persil, puis mélanger le tout et laisser mijoter de 5 à 10 minutes. Mélanger avec les pâtes, puis ajouter le fromage, le sel et le poivre au goût, et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
CourgetteCourgette
PersilPersil
FromageFromage
PâtePâte
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé28
Types de platsPlat D'Accompagnement
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