Pâtes aux Courgettes
Les pâtes aux courgettes pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats d'accompagnement. Cette recette fait 8 portions avec 338 calories, 11g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 85 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des courgettes, du sel et du poivre, des pâtes rotini et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 76%, ce qui est solide. Essayer 7 Excellentes Pâtes de Courgettes Ainsi Que des Pâtes Penne aux Courgettes et au Poulet, Pâtes Aux Courgettes, Fleurs De Courgettes Et Oignons Caramélisés, et Mes Pâtes Diététiques en Spirale: Pâtes au Poulet au Four et Courgettes au Chou Frisé pour des recettes similaires.
Instructions
Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.
Ajouter les pâtes et cuire de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
Remplissez une casserole de sauce moyenne d'eau légèrement salée.
Ajouter les courgettes et porter à ébullition; faire bouillir pendant 10 minutes ou jusqu'à tendreté.
Dans une grande poêle, faire revenir l'ail dans l'huile et les flocons de piment fort.
Ajouter les courgettes égouttées et le persil, puis mélanger le tout et laisser mijoter de 5 à 10 minutes. Mélanger avec les pâtes, puis ajouter le fromage, le sel et le poivre au goût, et servir.