Muffins Protéinés à La Citrouille

Name: Muffins Protéinés à La Citrouille
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Arôme d'érable au goût; 425 Noix de toute sorte (hachées) purée de citrouille en conserve; 2 Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif; 2 oeuf; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. cannelle moulue; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. noix de muscade moulue; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement supplément de protéines en poudre; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix hachées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sucre blanc

Les muffins à la citrouille protéinés pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de repas du matin. Cette recette sert 24 personnes. Pour 59 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans produits laitiers et végétarienne a 153 calories, 9g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. 8 personnes ont fait cette recette et la referaient. Il vous est présenté par Allrecipes. Un mélange de noix, de sucre, de blancs d'œufs et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 56%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Muffins Protéinés à la Citrouille et aux Épices, Muffins Protéinés à la Citrouille et aux Pacanes aux Bleuets, et Muffins et Pain à la Citrouille Riches en Protéines.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Graisser les moules à muffins ou les tapisser de doublures à muffins en papier.

Matériel que vous utiliserez

Fromage Manchego Râpé, Quelques Poignées

1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®

Dans un grand bol, mélanger la poudre de protéines, la farine, le sel, la muscade, la cannelle et le sucre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Protéines

Comme Des Pistaches Ou Des Noix

1 Oignon Jaune Moyen, Coupé Grossièrement En Morceaux égaux

Cuisine Professionnelle Lorann®

Réglisse Jaune Et Verte

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Ajouter l'huile, la compote de pommes, les œufs, les blancs d'œufs, le potiron et l'eau; bien mélanger. Incorporer les noix. Verser la pâte dans les moules à muffins préparés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Arôme D'érable Au Goût