Mince Bâclée Joes

Name: Mince Bâclée Joes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Américain
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) rond au sol maigre; 6 brioches à hamburger à faible teneur en calories, fendues et grillées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement ketchup réduit en calories; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) moutarde préparée; 2 (hiver) son davoine non transformé; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 227 Noix de toute sorte (hachées) sauce tomate sans sel ajouté; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce Worcestershire à faible teneur en sodium

Slim Bâclée Joes est un sans produits laitiers plat principal. Une portion contient 300 calories, 21g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,08 $ par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Si vous avez de l'oignon, de la sauce worcestershire, du ketchup et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le son d'avoine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Avoine de nuit dans un bocal en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 50%. Essayer Sloppy Chori-Joes (Chorizo Sloppy Joes), Mince Dinde Bâclée Jose, et Doux Joes (Sale Joes Cousin Sans Viande) (Lundi sans Viande) pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive, faire cuire le tout rond et l'oignon moulu à feu moyen-vif jusqu'à ce que la viande soit dorée, en remuant jusqu'à ce qu'elle s'effrite.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rond Au Sol

20 Fines Tranches De Courgettes

Mangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Égoutter et remettre à la poêle.

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Incorporer le ketchup et les 5 ingrédients suivants dans le mélange de viande; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes en remuant souvent. Verser le mélange uniformément sur les moitiés inférieures des petits pains; couvrir avec le dessus des petits pains.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Céréales Crispix, écrasées

Dragées Perles Blanches

Mangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés

Remarque : Comment savoir si vous achetez le type de bœuf haché avec le moins de gras? Tout d'abord, recherchez la coupe de viande sur l'étiquette. Le mandrin moulu est plus gras; le rond moulu et la surlonge sont plus maigres. Ou recherchez le pourcentage de maigre; par exemple, "95% de bœuf haché maigre."Cela signifie 95% de maigre et 5% de gras et indique le type de bœuf haché recommandé pour une cuisson saine pour le cœur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café De Graines De Fenouil, 1/3 De Paume

Steak De Porterhouse