Légumes Grillés au Tilapia et Gingembre-Sésame

Name: Légumes Grillés au Tilapia et Gingembre-Sésame
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, gingembre émincé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 fraise, décortiquée; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 oignon rouge, coupé en dés; 1 (peut être ou écrémé) huile d'olive, plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (meilleure qualité), pour arroser; 3 petit pommes de terre rouges, coupées en dés; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 1 (hiver) tasse d'edamame surgelé, décongelé; 2 filet filets de tilapia rincés; 1 poivron jaune coupé en dés

Besoin d'un sans gluten, sans produits laitiers, 30 entiers et accompagnement pescatarien? Les légumes grillés au Tilapia et au Gingembre et au sésame pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Une portion contient 573 calories, 41g de protéines, et 21g de matières grasses. Cette recette sert 2 personnes et coûte 4,29 $ par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. 4 personnes ont été impressionnées par cette recette. Un mélange de pommes de terre, de jus de citron vert, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est super. Essayer Tilapias Rôtis et Légumes, Légumes Verts avec Vinaigrette Sésame-Gingembre, et Tilapia Glacé au Miel avec Légumes Rôtis pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

gingembre émincé 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 fraise, décortiquée 2(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1

oignon rouge, coupé en dés 1(peut être ou écrémé)

huile d'olive, plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (meilleure qualité), pour arroser 3petit

pommes de terre rouges, coupées en dés 1(peut être ou écrémé)

(gros tube)1(hiver)

tasse d'edamame surgelé, décongelé 2filet

filets de tilapia rincés 1

poivron jaune coupé en dés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Thrive Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.