Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les légumes au curry sur le couscous. Cette recette fait 6 portions avec 461 calories, 16g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. Pour 1,75 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des graines de cumin, des pois chiches, des dessus d'oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 85%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Couscous Au Curry Avec Légumes Rôtis, Chutney De Pêche Et Ci, Couscous au Curry avec Légumes Rôtis, Chutney de Pêche et Yogourt à la Coriandre, et Couscous Au Curry.
Instructions
1
Placer la pomme de terre dans une mijoteuse électrique de 4 pintes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pomme
Matériel que vous utiliserez
Mijoteuse
2
Mélanger la tomate et les 9 ingrédients suivants (à travers l'ail) dans un bol; bien mélanger. Verser sur la pomme de terre. Couvrir et cuire à feu doux pendant 9 heures. Incorporer la coriandre et les oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts
Coriandre
Ail
Pomme
Tomate
Matériel que vous utiliserez
Bol
3
Servir sur le couscous; garnir de chutney, de raisins secs et de yogourt.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
Suggestion De Présentation : Laitue Et Tomates Tranchées