Légumes au curry sur Couscous

Légumes au curry sur Couscous
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les légumes au curry sur le couscous. Cette recette fait 6 portions avec 461 calories, 16g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. Pour 1,75 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des graines de cumin, des pois chiches, des dessus d'oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 85%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Couscous Au Curry Avec Légumes Rôtis, Chutney De Pêche Et Ci, Couscous au Curry avec Légumes Rôtis, Chutney de Pêche et Yogourt à la Coriandre, et Couscous Au Curry.

Instructions

1
Placer la pomme de terre dans une mijoteuse électrique de 4 pintes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
MijoteuseMijoteuse
2
Mélanger la tomate et les 9 ingrédients suivants (à travers l'ail) dans un bol; bien mélanger. Verser sur la pomme de terre. Couvrir et cuire à feu doux pendant 9 heures. Incorporer la coriandre et les oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
CoriandreCoriandre
AilAil
PommePomme
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Servir sur le couscous; garnir de chutney, de raisins secs et de yogourt.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
Suggestion De Présentation : Laitue Et Tomates TranchéesSuggestion De Présentation : Laitue Et Tomates Tranchées
RaisinRaisin
YogourtYogourt

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé79
Magazine