Livre de cuisine Sain pour le Cœur Soupe au Brocoli et au Fromage

Name: Livre de cuisine Sain pour le Cœur Soupe au Brocoli et au Fromage
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 lb de Mafaldi frais si possible bouchée de brocoli frais ou congelés (décongelés); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché huile de canola ou de soja; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché farine tout usage; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon moyen, haché; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pop-corn réduit en gras, si désiré; 1 Oreos doublement farcis 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/2 tasse de fromage Cheddar fort réduit en gras râpé; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible lait de soja à saveur originale ou lait écrémé sans gras

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la soupe au brocoli et au fromage Heart Healthy Cookbook. Cette recette végétarienne sert 6 personnes et coûte 71 cents par portion. Une portion contient 199 calories, 12g de protéines, et 12g de matières grasses. Cette recette de BettyCrocker.com a 1 ventilateurs. Ce sera un succès à votre Automne événement. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile de soja, du fromage cheddar fort, de la farine et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est plutôt bon. Essayer Livre de cuisine Sain pour le Cœur Flétan Grillé, Livre de cuisine Sain pour le Cœur Flocons d'Avoine aux Pommes, et Livre de cuisine Sain pour le Cœur Salade de Baies de Blé pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une casserole de 3 pintes, chauffer l'huile à feu moyen. Incorporer l'oignon, la farine et le sel. Cuire 2 à 3 minutes, en remuant constamment, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farine Tout Usage

Oignon

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Dans un petit bol, mélanger le lait de soja et la fécule de maïs au fouet jusqu'à consistance lisse. Incorporer progressivement au mélange d'oignons. Cuire 5 à 6 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'elles soient épaisses et pétillantes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs

Lait De Soja

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Incorporer le fromage. Cuire environ 3 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Incorporer le brocoli. Cuire environ 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit chaud, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli