Lasagne légère et délicieuse

Name: Lasagne légère et délicieuse
Prep time: 1 h 45 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 15
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 822 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés; 4 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. Eau chaude (100 °F); 4 Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif; 30 Noix de toute sorte (hachées) persil plat frais haché; 288 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons frais, tranchés; 288 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons frais, tranchés; 4 girofle ail haché; 1 1 livre de courgettes, pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 454 Noix de toute sorte (hachées) dinde moulue; 565 Noix de toute sorte (hachées) fromage cottage faible en gras; 25 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement grated low-fat Parmesan cheese; 226 Noix de toute sorte (hachées) fromage mozzarella faible en gras râpé; 2 (hiver) huile dolive, divisée; 4 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. origan séché; 8 nouilles de lasagne sans ébullition; 180 Noix de toute sorte (hachées) chopped fresh spinach, washed and dried; 170 Noix de toute sorte (hachées) Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 1 oignon jaune, haché; 372 Noix de toute sorte (hachées) courgettes tranchées

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes méditerranéennes à votre collection, les lasagnes légères et délicieuses pourraient être une recette que vous devriez essayer. Une portion contient 193 calories, 20 g de protéines et 6 g de matières grasses. Cette recette sert 15 personnes et coûte 1,71 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 45 minutes. Rendez-vous au magasin et procurez-vous du fromage cottage, du fromage mozzarella, de la pâte de tomate et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Cela fonctionne bien comme plat principal. Il vous est présenté par Allrecipes. Avec un score cuillère de 67%, ce plat est bon. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Delicious Lite Cheesecake (Cooking Light), Delicious Yoplait Light Parfait for Snack Time et Light Chicken Enchilada Lasagne.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Enduire un plat allant au four de 9 x 13 pouces avec une cuillère à café d'huile d'olive.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

Matériel que vous utiliserez

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®

Faites chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes dans une grande casserole à feu moyen, faites cuire et remuez l'oignon et l'ail jusqu'à ce que l'oignon soit translucide, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

1 Orange, Le Zeste

20 Fines Tranches De Courgettes

Matériel que vous utiliserez

Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer

Incorporer la dinde, les champignons, le basilic, l'origan et le poivre noir; cuire et remuer jusqu'à ce que la dinde ne soit plus rose et que les champignons aient libéré leur liquide, 10 à 15 minutes. Cassez la viande de dinde en miettes pendant la cuisson. Incorporer les tomates en dés, la pâte de tomates et les épinards. Cuire en remuant souvent jusqu'à ce que les feuilles d'épinards soient fanées, environ 5 minutes; éteignez le brûleur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés

3 Cuillères à Soupe De Beurre Non Salé, Coupé En 6 Morceaux

Pain Pita, Réchauffé Selon Les Instructions Sur L'emballage, Pour Servir

4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées

Fines Rondelles De Poivron Rouge

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

Boîtes) De Bouillon De Poulet Faible En Sodium

1 Oignon Rouge, Petits Dés

Mélangez le fromage cottage, les blancs d'œufs, le persil et le parmesan dans un bol jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Mettre de côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate Hunt's®

Craquelins De Blé Entier

Garniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, Facultatif

Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Placez 4 nouilles à lasagne dans le plat allant au four préparé, en les chevauchant si nécessaire, et versez la moitié du mélange de dinde sur les nouilles.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Nouilles Lasagnes

1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués

4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées

Matériel que vous utiliserez

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Étalez la moitié des tranches de courgettes sur la sauce à la viande et recouvrez de la moitié du mélange de fromage cottage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Craquelins De Blé Entier

à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Mangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés

Étalez la moitié du fromage mozzarella sur la couche de fromage cottage. Répétez les couches, en commençant par 4 autres nouilles, le reste de la sauce à la viande, les tranches de courgettes, le mélange de fromage cottage et le reste du fromage mozzarella.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme De Terre Crue Râpée

Craquelins De Blé Entier

à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ

1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Mangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés

Cuire les lasagnes au four préchauffé jusqu'à ce que la sauce bouillonne et que le fromage soit fondu et doré, 45 minutes à 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Aux Canneberges, Pour Servir

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Matériel que vous utiliserez

1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®

Equipement

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®

Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Ingrédients

Portion:

822Noix de toute sorte (hachées)

tomates en dés 41 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

Eau chaude (100 °F)4

Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif 30Noix de toute sorte (hachées)

persil plat frais haché 2886 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

champignons frais, tranchés 2886 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

champignons frais, tranchés 4girofle

ail haché 11 livre de courgettes,

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 454Noix de toute sorte (hachées)

dinde moulue 565Noix de toute sorte (hachées)

fromage cottage faible en gras 256 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

grated low-fat Parmesan cheese 226Noix de toute sorte (hachées)

fromage mozzarella faible en gras râpé 2(hiver)

huile d'olive, divisée 41 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

origan séché 8

nouilles de lasagne sans ébullition 180Noix de toute sorte (hachées)

chopped fresh spinach, washed and dried 170Noix de toute sorte (hachées)

Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir 1

oignon jaune, haché 372Noix de toute sorte (hachées)

courgettes tranchées

Vin recommandé: Chianti, Montepulciano, Sangiovese

Le Chianti, le Montepulciano et le Sangiovese sont mes meilleurs choix pour les lasagnes. La lasagne se marie bien avec un vin rouge moyennement corsé avec une acidité plus élevée. Le Sangiovese, le Montepulciano et le Chianti font tous l'affaire. Un vin que vous pourriez essayer est le Crémant de Bourgogne Famille Vincent. Il a 4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 24 dollars.

Famille Vincent Crémant de Bourgogne

Issu du cépage Chardonnay, ce mousseux allie fraîcheur, corps et onctuosité. Le Crémant Brut est sec et offre de fines bulles (1,5 Million/30 minutes - on les a compté mais il ne faut pas me croire !), des notes florales au nez, croquantes et fruitées en bouche. C'est un grand Classique pour toutes les occasions festives.