Houmous Kalamata

Name: Houmous Kalamata
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 8
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 439 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches (haricots garbanzo), non égouttés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts hachés; 0 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 3 (hiver) olives kalamata dénoyautées finement hachées; 2 (peut être ou écrémé) jus de citron frais; 2 (peut être ou écrémé) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 2 6 pouces pitas (6 pouces), chacun coupé en 8 quartiers; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Le houmous Kalamata pourrait n'être que l'œuvre que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétalienne a 64 calories, 3g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes. Pour 19 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 7 minutes. C'est un prix très raisonnable recette pour les fans de la nourriture orientale moyenne. Si vous avez du poivre, des olives kalamatan, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 49%. Essayer Salade de Poulet Grillé Mariné au Houmous avec Vinaigrette Houmous-Salsa, Comment Faire Du Houmous Maison Ultra Lisse... ou Les Rêves De Houmous Sont Faits De), et Le MEILLEUR Houmous: Houmous à la Citrouille avec Chips de Tortilla “Sucre” à la Cannelle {Blé Entier, Faible en Gras, Végétarien + Super Simple} pour des recettes similaires.

Instructions

Égoutter les pois chiches; réserver 3 cuillères à soupe de liquide et 1 tasse de pois chiches. Réserver le reste des pois chiches et du liquide pour une autre utilisation.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

Placer les pois chiches, le liquide réservé et les 7 ingrédients suivants dans un robot culinaire; traiter 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient très lisses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

Matériel que vous utiliserez

(comme Marie Biscuits)