Graines de Citrouille aux Épices à la Cannelle Rôties

Graines de Citrouille aux Épices à la Cannelle Rôties
Besoin d'un accompagnement sans gluten, adapté au fodmap et végétalien? Les graines de citrouille aux épices à la cannelle torréfiées pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 45 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 112 calories. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, du gingembre moulu, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 25%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Graines de Citrouille Rôties au Sucre et aux Épices, Graines de Citrouille aux Épices d'Automne Torréfiées Chaudes, et Graines de Citrouille au Sucre et aux Épices.

Instructions

1
Mélanger l'eau, les graines de citrouille et le sel ensemble dans une casserole; porter à ébullition, réduire le feu à doux et laisser mijoter jusqu'à ce que les graines soient tendres, environ 10 minutes. Filtrer les graines, jeter l'eau et sécher légèrement les graines avec une serviette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De CitrouilleGraines De Citrouille
GraineGraine
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
2
Préchauffer le four à 325 degrés F (165 degrés C). Huiler légèrement une plaque à pâtisserie avec de l'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
3
Étalez les graines de citrouille en une seule couche sur la plaque à pâtisserie préparée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De CitrouilleGraines De Citrouille
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
4
Saupoudrer uniformément le sucre, la cannelle et le gingembre sur les graines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannelleCannelle
GingembreGingembre
GraineGraine
SucreSucre
5
Cuire au four préchauffé, en remuant toutes les dix minutes, jusqu'à ce que les graines soient parfumées et rôties, environ 40 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GraineGraine
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé2
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