Galettes de Poulet Asiatique et de Châtaignes d'Eau

Galettes de Poulet Asiatique et de Châtaignes d'Eau
Besoin d'un sans gluten, sans produits laitiers et boisson entière 30? Les Galettes de poulet asiatique et de châtaignes d'eau pourraient être une recette spectaculaire à essayer. Pour 1,27 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 198 calories, 20g de protéines, et 11g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Si vous avez du sel, de l'huile végétale, des châtaignes d'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 42%. Ce score est solide. Essayer Galettes de Poulet Asiatique et de Châtaignes d'Eau, Galettes de Poulet Asiatique et de Châtaignes d'Eau, et Boulettes de Poulet Épicées et de Châtaigne d'Eau pour des recettes similaires.

Instructions

1
Équipement spécial: brochettes en bois de 6 (8 pouces)
Matériel que vous utiliserez
Brochettes En BoisBrochettes En Bois
2
Ajouter les châtaignes d'eau, les échalotes et le jalapeno dans un robot culinaire et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient hachés finement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Châtaignes D'eauChâtaignes D'eau
Oignons VertsOignons Verts
Piment JalapenoPiment Jalapeno
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
3
Transférer dans un bol avec le poulet, la coriandre et le sel. Remuez avec vos mains jusqu'à ce que tout soit combiné. Former le mélange en galettes de 18 (2 pouces de diamètre) sur une plaque à pâtisserie, puis enfiler 3 galettes sur les côtés sur chaque brochette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
Poulet EntierPoulet Entier
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
BrochetteBrochette
BolBol
4
Chauffer 1 cuillère à café d'huile dans une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu modéré jusqu'à ce qu'elle soit chaude, mais sans fumer, puis transférer 3 brochettes de galettes à l'aide d'une grande spatule en métal dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées et juste cuites, environ 3 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
PoêlePoêle
SpatuleSpatule
5
Transférer dans un plat et garder au chaud, recouvert de papier d'aluminium.
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
6
Ajouter le reste de la cuillère à café d'huile dans la poêle et cuire les galettes restantes de la même manière.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé7
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