Flétan Grillé à la Sauce au Citron

Name: Flétan Grillé à la Sauce au Citron
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pois mange-tout surgelés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar romarin séché; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché persil frais haché; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de flétan; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de citron frais; 0 Morceaux de caramel Heath Bar origan séché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Le flétan grillé à la sauce au citron nécessite environ 20 minutes du début à la fin. Cette recette sert 8 personnes. Pour 85 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 0g de matières grasses, et un total de 26 calories. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Si vous avez du sel, du romarin, du bouillon de poulet moins sodique et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un pas si excellent score spoonaculaire de 36%. Essayer Flétan Grillé à la Sauce Curry Maïs-Noix de Coco et Chutney de Tomates Cerises Grillées, Steaks de Flétan au Citron Et à l'Ail Grillés, et Flétan Grillé Avec Croûte De Citron Et D'Herbes pour des recettes similaires.

Instructions

Préparer le gril.

Matériel que vous utiliserez

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Mélanger les 3 premiers ingrédients dans une petite casserole. Porter à ébullition; cuire 1 minute en remuant constamment.

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu. Incorporer le persil, le sel, l'origan et le romarin; réserver le mélange et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Romarin

Origan

Persil

Sel

Placer les filets sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; couvrir et griller 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Servir avec une sauce au citron tiède.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citron

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Equipement

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Poêle à Sauce

Ingrédients

Portion:

11 cuillère à soupe d'origan séché

pois mange-tout surgelés 0Morceaux de caramel Heath Bar

romarin séché 1771 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet sans gras et sans sodium 11 cuillère à soupe d'origan séché

persil frais haché 170paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de flétan 591 lb de Mafaldi frais si possible

jus de citron frais 0Morceaux de caramel Heath Bar

origan séché 1Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le flétan. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.