Flétan Cuit Dans Du Parchemin Avec De La Coriandre Et Du Gingembre

Name: Flétan Cuit Dans Du Parchemin Avec De La Coriandre Et Du Gingembre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, gingembre frais finement râpé; 2 girofle ail pelé et émincé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon vert, haché; 680 Noix de toute sorte (hachées) portions de flétan sauvage de lAlaska, décongelé, congelé; 680 Noix de toute sorte (hachées) portions de flétan sauvage de lAlaska, décongelé, congelé; 6 carré carrés de papier parchemin écru de 14 pouces; 1 (peut être ou écrémé) Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût; 1 (peut être ou écrémé) Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile dolive extra vierge non raffinée, pressée à froid

Le Flétan Cuit Dans Du Parchemin Avec De La Coriandre Et Du Gingembre est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 59g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 707 calories. Pour 9,7 per par portion, cette recette couvertures 38% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel de mer, du sel de mer, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le papier de riz, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pas de Cuisson Des Biscuits au Hibou Rice Krispies en dessert. 3 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est super. Essayer Flétan Et Shimeji Cuits Au Four Dans Du Parchemin, Flétan Et Shimeji Cuits Au Four Dans Du Parchemin, et Flétan Cuit Au Four Parchemin Facile pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffez le four à 400 degrés.

Matériel que vous utiliserez

Four

Placez chaque morceau de flétan au centre d'une feuille de parchemin. Assaisonner légèrement avec la mer salt.In dans un petit bol, mélanger le reste des ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel De Mer

Flétan

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placez une cuillerée du mélange sur chaque morceau de flétan et étalez-le uniformément.Rassemblez 2 côtés opposés du parchemin et pliez-les. Continuez à vous replier jusqu'à ce que vous atteigniez le poisson. Tournez les deux extrémités du parchemin pour qu'il ressemble à un emballage de bonbons durs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Propager

Flétan

Poisson

Placer chaque paquet sur une plaque à pâtisserie et cuire au four pendant 15 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Transférer chaque paquet dans une assiette et faire preuve de prudence lors de l'ouverture de la vapeur sera très chaude!

Equipement

Four

Bol

Plaque à Pâtisserie

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

gingembre frais finement râpé 2girofle

ail pelé et émincé 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon vert, haché 680Noix de toute sorte (hachées)

portions de flétan sauvage de l'Alaska, décongelé, congelé 680Noix de toute sorte (hachées)

portions de flétan sauvage de l'Alaska, décongelé, congelé 6carré

carrés de papier parchemin écru de 14 pouces 1(peut être ou écrémé)

Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût 1(peut être ou écrémé)

Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

huile d'olive extra vierge non raffinée, pressée à froid

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le flétan peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.