Falafel à la Tartinade d'Avocat

Falafel à la Tartinade d'Avocat
Falafel à la pâte à tartiner d'avocat pourrait être juste le middl est recette que vous recherchez. Cette recette végétarienne sert 4 personnes et coûte 1,04 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 255 calories. Un mélange d'huile de canolan, de tomate, de crème et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score n'est pas si incroyable. Essayer Falafel du Sud-Ouest à la Tartinade d'Avocat, Falafel Avec Tartinade à l'Avocat - Hamburgers Végétariens Avec Guacamole, et falafel, comment faire du falafel | falafel aux pois chiches pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour préparer les galettes, placer les haricots pinto dans un bol moyen; écraser partiellement à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots PintoHaricots Pinto
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Ajouter le fromage et les 5 ingrédients suivants (à travers le blanc d'œuf); remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Façonner le mélange de haricots en 4 galettes ovales (1/2 pouce d'épaisseur).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
FromageFromage
3
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les galettes dans la poêle; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que les galettes soient dorées et bien chauffées.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Pour préparer la pâte à tartiner, mélanger l'avocat et les 5 ingrédients suivants (à travers le sel), en remuant bien.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvocatAvocat
PropagerPropager
SelSel
6
Placer 1 galette dans chaque moitié de pita.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Une Combinaison Des 2Une Combinaison Des 2
7
Répartir environ 2 cuillères à soupe d'avocat sur une galette dans chaque moitié de pita; garnir d'oignons et de légumes verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvocatAvocat
LégumesLégumes
OignonOignon
PropagerPropager
Une Combinaison Des 2Une Combinaison Des 2

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé9
Magazine