Espadon Poêlé À La Sauce Tomate-olive

Name: Espadon Poêlé À La Sauce Tomate-olive
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés rôties; 1 gousse dail émincée; 1 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 0 (peut être ou écrémé) poivre frais moulu, divisé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 fraise, décortiquée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) olive, hachée; 4 (peut être ou écrémé) huile dolive extra vierge, divisée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement petit oignon haché; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 454 Noix de toute sorte (hachées) steaks despadon; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? L'Espadon Poêlé à la sauce Tomate-olive pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 246 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,91 $ par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates en conserve, une gousse d'ail, du cumin moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est solide. Essayer Thon Poêlé Avec Sauce Aux Agrumes, Tomates Et Olives, Espadon Poêlé Au Coulis De Tomate Et safran, et Poulet Poêlé avec Relish Tomate-Olive pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

411Noix de toute sorte (hachées)

tomates en dés rôties 1

gousse d'ail émincée 1(peut être ou écrémé)

cumin moulu 0(peut être ou écrémé)

poivre frais moulu, divisé 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 fraise, décortiquée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

olive, hachée 4(peut être ou écrémé)

huile d'olive extra vierge, divisée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

petit oignon haché 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)454Noix de toute sorte (hachées)

steaks d'espadon 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.