Enveloppements de crevettes et de riz

Name: Enveloppements de crevettes et de riz
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 2 (hiver) crevettes (21 à 25 unités), décortiquées et déveinées, avec queue; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz cuit chaud; 1 1 livre de courgettes, fécule; 2 10 pouces tortillas à la farine (10 pouces), réchauffées; 1 (peut être ou écrémé) coriandre fraîche hachée; 1 1 livre de courgettes, racine dépice fraîche hachée; 113 Noix de toute sorte (hachées) champignons shiitake frais tranchés; 1 Petite gousse dail émincée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 (peut être ou écrémé) sherry ou bouillon de poulet à teneur réduite en sodium; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce soya à teneur réduite en sodium; 1 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 1 1 livre de courgettes, tasse d'edamame surgelé, décongelé; 0 (peut être ou écrémé) eau de fleur d'oranger (ou 1/4 cuillère à café de zeste de citron râpé et de zeste d'orange); 8 1 litre de lait entier, à température ambiante crevettes moyennes non cuites, pelées et déveinées; 113 Noix de toute sorte (hachées) pois mange-tout frais; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) eau froide

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les enveloppements de crevettes et de riz. Une portion contient 486 calories, 16g de protéines, et 12g de matières grasses. Cette recette sert 2 personnes et coûte 5,02 $par portion. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce soja, des pois mange-tout, du miel et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 57%. Ce score est plutôt bon. Essayer Enveloppements de Laitue avec Blettes, Crevettes, Riz Brun et Sauce Chili à l'Ail et aux Arachides, Enveloppements À La Mangue Et Aux Crevettes, et Wraps de Laitue aux Crevettes pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs, le jus de palourde, l'eau, la sauce soja, le miel, l'huile de sésame et le xérès ou le bouillon jusqu'à consistance lisse; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevettes (21 à 25 Unités), Décortiquées Et Déveinées, Avec Queue

1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique

Tasse D'edamame Surgelé, Décongelé

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

Écorce De Pastèque Marinée, 1 Pot

Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés

1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes

Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Dans une grande poêle ou un wok, faire sauter les champignons et les petits pois dans l'huile de canola pendant 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chorizo Mexicain (environ 2 Maillons)

Fines Rondelles De Poivron Rouge

3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les crevettes, le gingembre et l'ail; faire sauter jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Un Bouquet D'épinards Frais (environ

Mélange De Salade De Chou Tricolore

1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)

Remuez le mélange de fécule de maïs et ajoutez-le à la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Incorporer la coriandre, le poivre, les graines de sésame et le sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau De Fleur D'oranger (ou 1/4 Cuillère à Café De Zeste De Citron Râpé Et De Zeste D'orange)

1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique

2 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café D'huile D'olive

8 (U-12) Crevettes

(gros Tube)

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Retirer du feu. Déposer le riz au centre de chaque tortilla; garnir du mélange de crevettes et rouler.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Dragées Perles Blanches

Equipement

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ingrédients

Portion:

2(peut être ou écrémé)

Chorizo mexicain (environ 2 maillons)2(hiver)

crevettes (21 à 25 unités), décortiquées et déveinées, avec queue 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz cuit chaud 11 livre de courgettes,

fécule 210 pouces

tortillas à la farine (10 pouces), réchauffées 1(peut être ou écrémé)

coriandre fraîche hachée 11 livre de courgettes,

racine d'épice fraîche hachée 113Noix de toute sorte (hachées)

champignons shiitake frais tranchés 1Petite

gousse d'ail émincée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 1(peut être ou écrémé)

sherry ou bouillon de poulet à teneur réduite en sodium 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce soya à teneur réduite en sodium 1(peut être ou écrémé)

8 (U-12) crevettes 11 livre de courgettes,

tasse d'edamame surgelé, décongelé 0(peut être ou écrémé)

eau de fleur d'oranger (ou 1/4 cuillère à café de zeste de citron râpé et de zeste d'orange)81 litre de lait entier, à température ambiante

crevettes moyennes non cuites, pelées et déveinées 113Noix de toute sorte (hachées)

pois mange-tout frais 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

eau froide

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

La crevette se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Le NV Amber Falls Winery Pinot Gris avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.

NV Amber Falls Winery Pinot Noir

Ce vin blanc sec est léger et croquant offrant des notes de fruits tropicaux qui en font une sélection parfaite pour l'été. Un grand vin à savourer seul, il se marie également bien avec des plats de poulet à la viande blanche, des bisques, des chaudrées et des plats de fruits de mer légers.