Enveloppement de Poulet Asiatique

Name: Enveloppement de Poulet Asiatique
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) soda crème diététique; 4 moitiés de poitrine de poulet cuites, tranchées en tranches de 1/2 pouce dépaisseur (environ 5 onces chacune); 0 (peut être ou écrémé) sauce chili à la thaïlandaise (jutilise du sriracha); 1 1 livre de courgettes, gigot d'agneau, avec os; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce soja à faible teneur en sodium; 2 (hiver) mayonnaise (je préfère hellmans); 12 feuilles de chou nappa, côtes centrales blanches enlevées; 3 (hiver) yogourt nature sans gras à la grecque; 1 poivron rouge, coupé en fines lanières; 1 (peut être ou écrémé) huile de sésame grillée; 4 9 pouces wraps de blé entier (environ 9 pouces de diamètre)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez l'enveloppement de poulet asiatique. Une portion contient 226 calories, 26g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,61 $ par portion. Si vous avez de la moutarde de dijon, du yogourt non gras, de l'huile de sésame et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding aux Graines de Chia aux Patates Douces et Sauce au Chocolat en dessert. Cette recette de Food.com a 10 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Essayer Salade de Poulet Asiatique Wrap à la Laitue, Salade de Poulet Hachée à la Laitue Asiatique, et Enveloppement de Dinde Asiatique pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

soda crème diététique 4

moitiés de poitrine de poulet cuites, tranchées en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur (environ 5 onces chacune)0(peut être ou écrémé)

sauce chili à la thaïlandaise (j'utilise du sriracha)11 livre de courgettes,

gigot d'agneau, avec os 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce soja à faible teneur en sodium 2(hiver)

mayonnaise (je préfère hellmans)12

feuilles de chou nappa, côtes centrales blanches enlevées 3(hiver)

yogourt nature sans gras à la grecque 1

poivron rouge, coupé en fines lanières 1(peut être ou écrémé)

huile de sésame grillée 49 pouces

wraps de blé entier (environ 9 pouces de diamètre)

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'asiatique. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Le Delaire Graff Chenin Blanc avec une note de 4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 21 dollars par bouteille.