Enchiladas aux Haricots Noirs et aux Épinards

Enchiladas aux Haricots Noirs et aux Épinards
Les Enchiladas aux haricots noirs et aux épinards ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 469 calories, 22g de protéines, et 22g de matières grasses par portion. Pour 1,21 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat mexicain. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du fromage monterey jack, de la poudre de chili, de la poudre d'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les tortillas de farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Chips de Sucre à la Cannelle en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 65%. Essayer Enchiladas De Poulet, Haricots Noirs Et Épinards, Enchiladas de Courge Musquée, Haricots Noirs et Épinards, et Enchiladas aux Haricots Noirs et Épinards de Patate Douce pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 7 premiers ingrédients dans un bol moyen; réserver.
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
2
Mélanger la Madeleine aux épinards et la crème sure jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pépites De Caramel Au Beurre Et Pépites De Chocolat Mi-sucréPépites De Caramel Au Beurre Et Pépites De Chocolat Mi-sucré
MadeleineMadeleine
Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasésCroûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés
3
Déposer environ 1/2 tasse de mélange de haricots noirs au centre de chaque tortilla. Garnir chacun de 1/3 tasse de mélange de madeleine aux épinards et saupoudrer de 3 cuillères à soupe de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MadeleineMadeleine
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasésCroûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
4
Enroulez et placez les côtés des coutures vers le bas dans 2 plats de cuisson de 11 x 7 pouces légèrement graissés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dragées Perles BlanchesDragées Perles Blanches
5
Saupoudrer le reste du fromage uniformément sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
6
Cuire au four, à couvert, à 350 pendant 25 minutes. Découvrir et cuire de 5 à 10 minutes de plus ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égouttéEmballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
7
Enchiladas aux haricots noirs - Poulet-épinards: Remplacez 1 tasse de poulet haché et cuit par 1 boîte de haricots noirs. Procédez comme indiqué.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet CuitPoulet Cuit
(Trader Joe's)(Trader Joe's)
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasésCroûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions8
Score de santé17
Magazine