Drumettes de Poulet au Sésame

Drumettes de Poulet au Sésame
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les drumettes de poulet au sésame. Cette recette sert 4 et coûte 74 cents par portion. Une portion contient 251 calories, 16g de protéines, et 14g de matières grasses. Un mélange de sauce barbecue, de sauce teriyaki, de graines de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser les graines de sésame, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain aux Bananes au Sésame en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 24%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Drumettes de Poulet au Sésame, Pilons de Poulet Japonais, et Drumettes de Poulet Balsamique pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger la sauce teriyaki, le sherry et les graines de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce TeriyakiSauce Teriyaki
SésameSésame
SherrySherry
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
2
Ajouter les drumettes de poulet, en les retournant pour les enrober. Sceller le sac et réfrigérer pendant au moins 30 minutes, ou jusqu'à 1 jour.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Drumettes De PouletDrumettes De Poulet
3
Préchauffer le four à 400 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Tapisser une plaque à biscuits de papier d'aluminium. À l'aide d'une pince, transférer les tambours sur une plaque à biscuits. Jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Drumettes De PouletDrumettes De Poulet
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
PincePince
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
5
Cuire jusqu'à ce que les drumettes soient dorées, environ 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Drumettes De PouletDrumettes De Poulet
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Mélanger la sauce barbecue, le miel et l'huile de sésame dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
Huile De SésameHuile De Sésame
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Badigeonner les drumettes avec la moitié du mélange de sauce et cuire au four pendant 5 minutes de plus. À l'aide d'une pince propre, retourner les drumettes, badigeonner l'autre côté du mélange de sauce et cuire au four pendant 5 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Drumettes De PouletDrumettes De Poulet
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PincePince
8
Servir chaud ou à température ambiante.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h, 5 m.
Portions4
Score de santé2
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