Cuisson à la Courge Musquée

Cuisson à la Courge Musquée
La cuisson à la courge musquée pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sans gluten et respectueuse du fodmap sert 12 personnes et coûte 81 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 229 calories. 232 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez des guimauves, de la courge musquée, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 97%. Ce score est exceptionnel. Essayer Cuisson à la Courge Musquée, Cuisson des Pâtes à la Courge Musquée, et Cuisson aux Pommes à la Courge Musquée pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 191°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Couper la courge en deux; retirer les graines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
GraineGraine
3
Placer les moitiés de courge, les côtés coupés vers le bas, dans une casserole de 15x10x1 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter de l'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
5
Cuire au four 40 min. ou jusqu'à ce que la courge soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Verser la chair de la courge dans un bol moyen; bien écraser.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Ajouter le fromage à la crème, le sucre et le poivre; bien mélanger. Verser dans 3 qt. casserole pulvérisée avec un spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Fromage à La CrèmeFromage à La Crème
PoivrerPoivrer
SucreSucre
8
Chauffez le gril. Garnir le mélange de courges de guimauves; griller, 6 pouces du feu, 1 à 2 min. ou jusqu'à coloration dorée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GuimauveGuimauve
CourgeCourge
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 15 m.
Portions12
Score de santé43
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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