Cuisson de Légumes du Jardin

Cuisson de Légumes du Jardin
La cuisson aux légumes du jardin pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 6 et coûte 53 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 101 calories, 8g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez des œufs, des courgettes, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 26%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Cuisson de Légumes du Jardin, Cuisson des Pâtes aux Légumes du Jardin, et Cuisson au Polentan et aux Légumes du Jardin pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 400 pi. Vaporiser un plat de cuisson en verre carré de 8 po (2 pintes) avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque De Cuisson En VerrePlaque De Cuisson En Verre
FourFour
2
Saupoudrer 1/4 tasse de fromage dans un plat allant au four. Garnir de courgettes, de maïs, de tomates et d'oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
FromageFromage
TomateTomate
OignonOignon
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
3
Saupoudrer le reste de 1/4 tasse de fromage sur les légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
FromageFromage
4
Dans un petit bol, mélanger le reste des ingrédients jusqu'à homogénéité.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Verser sur les légumes et le fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
FromageFromage
6
Cuire à découvert de 32 à 35 minutes ou jusqu'à ce que le couteau inséré au centre en ressorte propre.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
CouteauCouteau
7
Laisser reposer 5 minutes avant de couper.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions6
Score de santé2
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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