Cuisses De Poulet Marocaines

Name: Cuisses De Poulet Marocaines
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) soda crème diététique; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement couscous non cuit; 4 dattes dénoyautées, hachées; 1 1 livre de courgettes, farine tout usage; 2 (peut être ou écrémé) farine tout usage; 1 1 livre de courgettes, coriandre fraîche hachée; 0 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 0 (peut être ou écrémé) cannelle moulue; 1 (peut être ou écrémé) coriandre moulue; 1 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 1 Tiret cumin moulu; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet réduit en sodium, divisé; 3 (hiver) bouillon de poulet réduit en sodium; 1 1 livre de courgettes, 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 3 échalotes, hachées; 454 Noix de toute sorte (hachées) cuisses de poulet avec os (environ, sans peau; 1 1 livre de courgettes, amandes effilées, grillées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Les cuisses de poulet marocaines pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans produits laitiers sert 2 personnes et coûte 1,72 $par portion. Une portion de ce plat contient environ 34g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 401 calories. Si vous avez de la poudre d'ail, du cumin moulu, des dattes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes avec Sauce Caramel en dessert. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 53 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Cuisses De Poulet Marocaines, Cuisses De Poulet Marocaines, et Cuisses De Poulet Marocaines pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger les huit premiers ingrédients. Réserver 1 cuillère à café du mélange d'épices; ajouter la farine au reste du mélange et saupoudrer sur le poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Cuisine Professionnelle Lorann®

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'aérosol de cuisson, faire revenir le poulet dans l'huile des deux côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Retirer et garder au chaud.

Ajouter les échalotes dans la poêle; cuire et remuer à feu moyen pendant 3 minutes. Incorporer 1/2 tasse de bouillon et les dattes. Porter à ébullition. Réduire le feu; remettre le poulet dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

échalote, Râpée Ou Hachée

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés

Date

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Couvrir et laisser mijoter pendant 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Retirer le poulet et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Mélanger la farine avec le mélange d'épices réservé et le reste du bouillon jusqu'à consistance lisse; incorporer progressivement dans la casserole. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Incorporer la coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café D'huile D'olive

Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés

Cuisine Professionnelle Lorann®

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Pour le couscous, dans une petite casserole, porter à ébullition l'eau, le bouillon, le sel et le cumin. Incorporer le couscous. Couvrir et retirer du feu; laisser reposer 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce que l'eau soit absorbée. Peloter avec une fourchette, puis incorporer les amandes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée