Cuisses De Poulet Grillées À la Coriandre Et au Citron Vert

Name: Cuisses De Poulet Grillées À la Coriandre Et au Citron Vert
Prep time: 1 h 40 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 12 cuisses de poulet; 2 (hiver) feuilles de coriandre hachées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) coriandre moulue grillée; 1 1 livre de courgettes, poivre blanc moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement jus de citron vert frais; 2 limes, zestées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 2 (peut être ou écrémé) (gros tube); 2 (hiver) oignons verts hachés

Les cuisses de poulet grillées à la coriandre et au citron vert ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 605 calories, 43g de protéines, et 45g de matières grasses chacun. Pour 3,21 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. Rendez-vous au magasin et ramassez des cuisses de poulet, du jus de citron vert, du zeste de citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 51%. Ce score est solide. Essayer Poulet Grillé à la Coriandre et au Citron Vert, Cuisses De Poulet Au Curry Avec Carottes, Riz Et Citron Vert, et Poulet au citron vert et à la coriandre pour des recettes similaires.

Instructions

Équipement spécial: poêle à griller en fonte de 10 pouces

Matériel que vous utiliserez

Chou Rouge Cuit, Disponible Au Rayon Des Spécialités Culinaires

Mettez le jus de citron vert, le zeste, la coriandre, la coriandre, l'échalote et le miel dans le bol d'un robot culinaire et mélangez-les. Avec le processeur en marche, ajoutez l'huile d'olive en un jet régulier. Éteignez le moteur et ajoutez le sel et le poivre. Pouls à combiner.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

1 Fraise, Décortiquée

2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium

1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)

2 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café D'huile D'olive

Laitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 Pouces

1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes

Matériel que vous utiliserez

(comme Marie Biscuits)

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Versez le mélange dans un bol non réactif et ajoutez-y les cuisses de poulet. Mélanger pour bien enrober et réfrigérer pendant 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cuisse De Poulet

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Placez une poêle à griller en fonte de 10 pouces à feu vif pendant 3 minutes. Mettez 4 cuisses de poulet dans la poêle et faites griller 3 à 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que le jus soit clair s'il est barbouillé avec un couteau. Répétez le processus avec le reste du poulet. Laisser refroidir à température ambiante et réfrigérer jusqu'à ce qu'il soit prêt à l'emploi.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cuisse De Poulet

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux