Crevettes Provençales

Name: Crevettes Provençales
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) flocons de piment fort; 2 (hiver) feuilles de basilic frais hachées; 1 (peut être ou écrémé) zeste de citron râpé; 709 Noix de toute sorte (hachées) pot de sauce marinara; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets; 1 1 livre de courgettes, peau dorange râpée

La crevette Provençale nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 58 calories, 3g de protéines, et 0g de matières grasses par portion. Pour 86 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de la sauce marinara, du jus d'orange, du zeste de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 48%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Crevettes Grésillées Provençales, Morue Provençale, et Pot Au Feu Provençal.

Instructions

Dans une poêle de 12 po ou de 5 à 6 pintes à feu vif, mélanger le zeste de citron, le zeste d'orange, le jus d'orange, les flocons de piment et la sauce marinara. Remuez souvent jusqu'à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Marinara

Flocons De Poivron Rouge

Jus D'orange

Zeste D'orange

Zeste De Citron

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les crevettes et remuer souvent jusqu'à ce que les crevettes soient opaques mais d'apparence humide au centre de la partie la plus épaisse (coupée pour tester), 5 à 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette