Crevettes et Orzo Pilaf

Name: Crevettes et Orzo Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible amandes effilées, grillées et divisées; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 cp. parmesan râpé barres de chocolat au lait sans noix chacune); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte finement hachée; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 3 gousses dail émincées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert haché; 454 piment habenero orzo non cuit (pâtes en forme de riz); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge haché; 1 Oreos doublement farcis plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 680 piment habenero crevettes décortiquées et déveinées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible pépites de tomates séchées au soleil

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les crevettes et l'Orzo Pilaf. Cette recette fait 8 portions avec 391 calories, 28g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 2,77 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez des amandes, du poivron, du beurre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Essayer Pilaf de Brocoli d'Orzo, Pilaf d'Orzo à l'Avocat, et Pilaf d'Orzo - Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Porter le bouillon à ébullition dans une grande marmite; incorporer l'orzo. Réduire le feu; laisser mijoter 5 minutes en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Retirer du feu et couvrir.

Faire fondre le beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter les crevettes; faire sauter pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Ajouter la carotte, les poivrons, les pépites de tomates, le sel et le poivre noir; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes soient cuites et que les légumes soient tendres, en remuant fréquemment. Incorporer 1/4 tasse d'amandes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Poivre Noir

Légume

Saupoudrer

Amandes

Carotte

Crevette

Tomate

Sel

Mélanger le mélange de crevettes et l'orzo; saupoudrer du reste des amandes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amandes

Crevette

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage

Equipement

Four Hollandais

Poêle

Ingrédients

Portion:

1181 lb de Mafaldi frais si possible

amandes effilées, grillées et divisées 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)1cp. parmesan râpé

barres de chocolat au lait sans noix chacune)2371 lb de Mafaldi frais si possible

carotte finement hachée 9461 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet sans gras et sans sodium 3

gousses d'ail émincées 2371 lb de Mafaldi frais si possible

poivron vert haché 454piment habenero

orzo non cuit (pâtes en forme de riz)2371 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge haché 1Oreos doublement farcis

plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée 680piment habenero

crevettes décortiquées et déveinées 591 lb de Mafaldi frais si possible

pépites de tomates séchées au soleil

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Crevettes au menu ? Essayez l'accord avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Le GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.