Courgettes Farcies du Moyen-Orient

Name: Courgettes Farcies du Moyen-Orient
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz basmati; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. menthe séchée; 1 1 livre de courgettes, vinaigrette citron-poivre; 113 Noix de toute sorte (hachées) agneau moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement purée de tomates, divisée; 907 Noix de toute sorte (hachées) courgettes ou courges jaunes

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes orientales du Moyen-Orient, alors essayez les courgettes farcies du Moyen-Orient. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 213 calories, 11g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,49 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 33 personnes ont fait cette recette et la referaient. Un mélange de riz basmati, de poivre, de menthe et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 95%, ce qui est génial. Essayer Bateaux de Courgettes Farcies du Moyen-Orient, Trempette aux Courgettes du Moyen-Orient, et Rouleaux de Chou Farcis du Moyen-Orient pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger l'agneau moulu, le riz basmati, 2 cuillères à soupe de purée de tomates, 1/2 cuillère à café de menthe, sel et poivre; bien mélanger et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Basmati

2 1/2 Tasses De Kefalotyri Ou Kasseri, Râpé

Agneau Moulu

8 (U-12) Crevettes

2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Trancher les extrémités des courgettes et évider les centres à l'aide d'un carottier de pomme. Farcir de mélange d'agneau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ

Pour Conserver,

Haricots Blancs, Trempés Et Cuits (réserver 1/3 Tasse De Liquide De Cuisson)

Matériel que vous utiliserez

Carottier De Pomme

Mélanger le reste de la purée de tomates avec 1/2 cuillère à café de sel dans une grande poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 1/2 Tasses De Kefalotyri Ou Kasseri, Râpé

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Placez les courgettes farcies dans la sauce et ajoutez suffisamment d'eau pour couvrir les courgettes. Porter à feu moyen-vif, puis réduire le feu à feu moyen-doux, couvrir et laisser mijoter pendant 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Incorporer l'ail, le jus de citron et le reste de 1/2 cuillère à café de menthe. Récupérer et laisser mijoter 15 minutes supplémentaires. Pour servir, coupez les courgettes en rondelles et disposez-les sur une assiette de service. Verser la sauce sur le dessus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 échalote, Râpée Ou Hachée