Courgettes et Œufs

Name: Courgettes et Œufs
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 oeufs légèrement battus; 4 crevettes et veinées poudre dail, ou au goût; 4 crevettes et veinées sel et poivre noir moulu au goût; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce parmesan râpé; 1 courgettes, tranchées de 1/8 à 1/4 po dépaisseur

Les courgettes et les œufs pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes d'accompagnement. Cette recette sans gluten et primale sert 4 personnes et coûte 61 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 153 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange d'œufs, de poudre d'ail, de sel et de poivre moulu, et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un pas si excellent score spoonaculaire de 25%. Des recettes similaires incluent Courgettes et Œufs, Oeufs Froncés De Courgettes, et Oeufs Brouillés dans des Bateaux de Courgettes.

Instructions

Mélanger les œufs et le parmesan dans un bol; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif; cuire les courgettes dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient ramollies et légèrement dorées, environ 7 minutes. Assaisonnez les courgettes avec de la poudre d'ail, du sel et du poivre. Réduire le feu à moyen; verser le mélange d'œufs dans la poêle. Cuire, en remuant doucement, pendant environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre D'ail