Courge Spaghetti aux Épices Marocaines

Name: Courge Spaghetti aux Épices Marocaines
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) Cayenne; 2 (hiver) coriandre fraîche hachée; 2 gousses dail émincées; 1 (peut être ou écrémé) coriandre moulue; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 2 kilogramme courge spaghetti; 4 (hiver) 1/2 bâtonnet de beurre non salé, coupé en morceaux

Besoin d'un accompagnement sans gluten, primal et végétarien? La courge Spaghetti aux épices marocaines pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 1,14 per par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 192 calories, 2g de protéines, et 13g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre, de la coriandre, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 30%. Ce score n'est pas si impressionnant. Des recettes similaires incluent Courge Spaghetti aux Épices Marocaines, Courge Spaghetti aux épices marocaines, et Courge Spaghetti à la Confiture de Tomates Marocaines.

Instructions

Percer la courge (environ un pouce de profondeur) partout avec un petit couteau bien aiguisé pour éviter l'éclatement. Cuire dans un four à micro-ondes de 800 watts à haute puissance (100%) pendant 6 à 7 minutes. Retournez la courge et passez au micro-ondes jusqu'à ce que la courge soit légèrement molle lorsqu'elle est pressée, 8 à 10 minutes de plus. Laisser refroidir la courge pendant 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Couteau

Four

Pendant ce temps, faire fondre le beurre dans une petite casserole épaisse à feu modérément élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'ail et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 1 minute. Incorporer les épices et le sel et retirer du feu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

épices

Sel

Coupez soigneusement la courge en deux dans le sens de la longueur (elle dégagera de la vapeur) et retirez et jetez les graines. En travaillant au-dessus d'un bol, grattez la chair de courge avec une fourchette, en desserrant et en séparant les brins lorsque vous la retirez de la peau. Mélanger avec le beurre épicé et la coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre